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大学生情绪调查:超三成有起床气 超八成可控制

  学期已过大半,桂林理工大学学生王美含突然变得烦躁不安。看到身边同学参加各种活动,获得奖学金,在社团中锻炼各种能力,而性格内向的她不善交际,且成绩一般,情绪逐渐焦虑、烦躁起来,“其实就是自己跟自己生气,但是很影响心情。”步入大学校园,学习任务、学生工作、人际交往中出现的各类问题,需要大学生独立面对和处理,会给他们带来一些情绪变化,无论是开心、焦虑,或是抑郁、烦躁,这些情绪会在不同程度上影响学习和生活。

  近日,中国青年网校园通讯社围绕大学生情绪状况话题,对全国1006名大学生进行问卷调查。结果显示:超八成学生可以控制自己情绪,超三成学生有起床气,学业压力大、对未来迷茫、学生工作繁忙系困扰情绪的主要原因,超五成会因为小事发脾气,超六成会以听歌的方式发泄情绪。

图为大学生是否可以控制自己情绪比例。中国青年网记者 李华锡 制图图为大学生是否可以控制自己情绪比例。中国青年网记者 李华锡 制图

  超八成可以控制情绪,超三成学生有起床气

  山东建筑大学学生赵洁平常在学校实验室比赛中经常遇到难题,以至于和同学出现矛盾。无论出现什么状况,他都尽力把自己的心情调整到平静状态,实在不行就去睡一觉,睡醒后,继续进行实验!“当自己不开心时,我会努力控制情绪,绝对不会让情绪影响到身边的人或事,我觉得这是成年人应该有的能力。”

  在调查中,不少学生表示,学习和生活压力大会容易导致不良情绪。同时,不少学生表示,作为成年人,应该学会控制自己的情绪。根据中国青年网记者调查,83.4%的大学生可以控制自己的情绪。也有网友表示,最难控制情绪的时候是早上起床时,容易有起床气。在调查中,有34.69%的学生表示自己有起床气。

  滨州学院学生张明治平时兴奋度比较低,特别是早上醒来情绪特别差,要很长时间才能调动起积极性。“现在正是考研的关键时期,为了平复早上的烦躁情绪,每天早上都会用冷水洗脸,让自己清醒一点,保持一个平静心态。”张明治介绍说,“有起床气的同学一定要控制好情绪,发完脾气很痛快,但伤害的是和朋友之间的感情,这样太不划算!”

图为大学生是否会因为小事发脾气比例。中国青年网记者 李华锡 制图图为大学生是否会因为小事发脾气比例。中国青年网记者 李华锡 制图

  对未来迷茫、学业压力大、学生工作繁忙系困扰情绪的主因

  郑州财经学院应届毕业生张焕然,最近忙于考教师资格证、毕业生结课和期末考试。当所有考试积压到一起,张焕然很苦恼,并且很担心自己发际线后移。面对就业压力,她表示还没有做好充分准备,“临近毕业事情比较多,但我是专科不太好找工作,对未来比较迷茫。”

  与张焕然一样有相似状况的大学生不在少数,根据中国青年网记者调查显示,学业压力大、对未来迷茫、学生工作繁忙系困扰情绪的主要原因,分别占62.43%、60.54%和57.95%。

  山东艺术学院学生刘家岐在二级学院担任学生会主席,学生工作成为了她的生活主线,当多项工作同时布置下来又催得比较紧时,她的心情就会变得烦躁,工作效率也会下降很多,“不过,当事情一件一件完成时,烦躁的情绪也会随之消失,带来的是一种满足感”。

  图为造成大学生情绪困扰的原因比例。中国青年网记者 李华锡 制图

  超五成会因小事发脾气,超六成会以听歌方式发泄情绪

  成都大学学生白方正坦言,生活中,影响自己情绪的事情比较多。“别人眼中的小事在我眼里变得重要,有时还会影响到我的学习和生活。一次班级调换座位,和同学闹矛盾,班长没有弄清情况就责备我,类似于这种小事情会在脑海里一直重现,甚至影响到当天考试。”

  对于现在这种状况,白方正已经意识到问题严重性,他选择找到自己感兴趣的事情,深入进去并积极地应对,现在有改善。“虽然还是会影响平时的生活和学习,但影响程度降低很多。”

  在调查中,有55.57%的大学生认为自己经常因为一些小事而发脾气。而在情绪低落和发脾气的时候,会选择听歌、睡觉、今期四不像图玄机20期倾诉、追剧看电影、大吃一顿等方式发泄,分别占67.79%、50.4%、37.97%、37.48%和28.93%。

  新乡学院学生牛一菲告诉记者:“情绪低落时很不想学习,和朋友在一起也会烦。”于是,她选择旋律简单轻快的歌曲平复情绪,还建立了心情不好时的专属歌单,“听歌很容易忘掉烦恼,坏脾气一会儿就缓解了,这个方式屡试不爽。”

 图为大学生情绪低落时发泄方式比例。中国青年网记者 李华锡 制图 图为大学生情绪低落时发泄方式比例。中国青年网记者 李华锡 制图

  高校教师建议:大学生应合理发泄情绪,正确处理问题

  潍坊科技学院团委副书记王燕玲认为,大学生已是成年人,就要学会以成年人的方式处理问题,尤其是个人情绪问题,学会寻找不良情绪的合理发泄渠道,读书、听音乐、运动等,都是比价好的情绪发泄方式。她认为,大学生应该培养不将个人不良情绪带到学习和生活中,不将不良情绪发泄到他人身上的良好品质。

  华北理工大学教师李旺泽目前担任《大学生校园导论》的授课教师,他认为现在的大学生多出生在2000年前后,出现这些问题很正常,“比如,有起床气是一种比较普遍的情绪,其实也蛮可爱的。”但是,很多学生在大学往往会感到各种不适,产生不同程度的情绪,这些不适和情绪若得不到及时调节,将会影响他们的学业,甚至身心健康。

  李旺泽建议,大学生首先要尽早树立清晰合理的目标,制定好实施计划,处理好学习与工作的关系,分清主次不能凡事皆忙。其次是正确对待外在环境、人际关系,将小我融入大我,在宿舍、在集体中处理好个人与他人的关系,多换位思考,多沟通交流,把一件件小事、一个个小矛盾都解决掉。他还表示,除了采用听音乐外,还可以通过朋友倾诉、吃东西、适度游戏、跑步等方式合理地发泄不满情绪。(应受访者要求,文中王美含为化名)

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